Laatst bijgewerkt 23 juli 2026
Weten hoe je je padel racket vasthoudt lijkt een detail, maar het is de basis van bijna elke slag. Wie zijn padelracket verkeerd vastpakt, moet voor elke bal van grip wisselen, verliest controle en krijgt sneller last van de pols. De goede greep, de zogenoemde continental grip, laat je juist met dezelfde hand forehand, backhand en volley spelen zonder om te schakelen. Dat maakt je spel rustiger en betrouwbaarder.
In dit artikel laten we zien hoe je die continental grip vindt, waarom hij zo geschikt is voor padel, en hoe je voorkomt dat het racket in je hand verdraait. We kijken ook naar de rol van de overgrip, die zorgt voor extra grip en comfort. Zo houd je je padel racket vast op een manier die je spel meteen vooruithelpt.
Snel antwoord
Hoe houd je een padelracket het beste vast?
- Gebruik de continental grip: pak het racket vast alsof je een hamer beetpakt.
- Met deze greep speel je forehand, backhand en volley zonder van grip te wisselen.
- Houd stevig maar ontspannen vast en gebruik een overgrip voor extra grip en comfort.
De continental grip: de standaardgreep in padel
De continental grip is verreweg de meest gebruikte greep in padel, van beginner tot prof. Je vindt hem heel simpel: leg het racket plat op tafel en pak het op alsof je een hamer beetpakt om een spijker in de zijkant te slaan. De grip ligt dan diagonaal in je hand, met de duim en wijsvinger licht in een V-vorm bovenop.
Het grote voordeel is dat je met deze ene greep bijna alle slagen kunt spelen. In padel gaat het spel snel en heb je vaak geen tijd om van grip te wisselen zoals in tennis. Met de continental grip sta je altijd klaar, of de bal nu links, rechts of recht op je af komt.
Waarom deze greep zo goed werkt in padel
Padel is een spel van reactie en controle op een kleine baan. De ballen komen snel, kaatsen van het glas en vragen om korte, precieze slagen. Een greep waarmee je constant moet omschakelen kost je kostbare tijd. De continental grip lost dat op.
- Geen wisselen: forehand, backhand, volley en zelfs de bandeja spelen vanuit dezelfde greep.
- Klaar aan het net: bij snelle volleys heb je geen tijd om te wisselen, deze grip houdt je paraat.
- Effect en controle: de greep helpt je van nature bij ballen met ondersnijding en bij het sturen van de bal.
Wil je verder groeien in je spel, dan is het slim om deze greep vanaf het begin goed aan te leren. Verkeerde gewoontes afleren kost later veel meer moeite dan het meteen goed doen.
Hoe stevig moet je vasthouden?
Een veelgemaakte fout is te hard knijpen. Wie het racket voortdurend klemvast houdt, verkrampt in de pols en onderarm en verliest gevoel. Houd het racket stevig genoeg vast om het onder controle te houden, maar blijf ontspannen. Knijp pas net iets steviger op het moment dat je de bal raakt.
Een handige beeldspraak: houd het racket vast alsof het een vogeltje is. Stevig genoeg dat het niet wegvliegt, maar zacht genoeg dat je het niet fijnknijpt. Die balans tussen vasthouden en ontspannen zorgt voor meer gevoel, betere controle en minder blessures.
Voorkomen dat het racket verdraait
Bij een harde bal kan het racket in je hand verdraaien, waardoor je de controle verliest. Dat komt bijna altijd door een gladde of versleten grip, of doordat je te los vasthoudt op het moment van contact. Een verse overgrip en een fractie stevigere greep bij de raakmoment lossen dit meestal op.
De rol van de overgrip
De originele grip op een nieuw racket is vaak dun en wordt snel glad van het zweet. Daarom gebruiken bijna alle spelers een overgrip: een dun bandje dat je om het handvat wikkelt voor extra grip, demping en een fijner gevoel. Een overgrip is goedkoop, snel te vervangen en maakt een groot verschil in comfort.
- Meer grip: vooral bij zweterige handen houd je het racket beter vast.
- Dikte aanpassen: met een overgrip kun je het handvat iets dikker maken naar jouw hand.
- Vervangbaar: is de overgrip versleten of glad, dan wikkel je gewoon een nieuwe.
Merk je dat het racket verdraait of dat je grip glad aanvoelt, dan is een nieuwe overgrip de eerste en goedkoopste oplossing. Meer over de verschillen tussen grip en overgrip lees je in ons aparte artikel.
Snel de juiste grip en overgrip kiezen
We selecteerden deze basisgrip en overgrips op houvast, dikte, duurzaamheid en prijs. Een overgrip is geen must, een basisgrip volstaat om te spelen, maar hij geeft merkbaar meer houvast en comfort voor weinig geld. Twijfel je tussen droog en tacky, dan werken beide prima met de continental grip, het is vooral een kwestie van voorkeur.
✊ Onze keuze voor een stevige basisgrip
Basisgrip met demping die je handvat een stevige, betrouwbare ondergrond geeft. Fijn als je merkt dat het racket in je hand verdraait of als je huidige basisgrip hard of dun is geworden.
Babolat Syntec Uptake basisgrip
🎾 Onze algemene keuze
Geperforeerde overgrip die extra houvast geeft tijdens het spel en vocht afvoert. Een prima eerste overgrip bovenop je basisgrip.
Head Padel Pro Perforated overgrip
🔁 Onze keuze voor wie vaak vervangt
Groot pak overgrips, handig als je regelmatig wisselt of met meerdere rackets speelt. Zo heb je altijd een verse grip binnen handbereik.
Wilson Pro Overgrip FEEL (12 stuks)
Andere opties voor grip en overgrip
Twijfel je nog, dan zijn dit drie andere opties om te overwegen.
⚫ Overgrip in een strakke, effen uitvoering
Eenvoudige, egale overgrip zonder opvallend motief, een optie als je liever geen print op je handvat wilt. Vergelijk hem qua textuur met de andere modellen hierboven voor je bestelt.
Adidas Padel Overgrip (3 stuks)
💎 Voor wie in kwaliteit wil investeren
Overgrip uit het hogere segment van dit merk, een model om te overwegen als de prijs voor jou minder zwaar weegt dan de merkkeuze.
Siux Padel Racket overgrip
🎾 Ook fijn als je van tennis overstapt
Overgrip van een bekend tennismerk, geschikt voor zowel tennis- als padelrackets. Prettig als je vanuit het tennis al aan deze grip gewend bent.
Dunlop Tennis/Padel overgrip (groen)
Veelgestelde vragen
Welke grip gebruik je in padel? Vrijwel altijd de continental grip, die je vindt door het racket vast te pakken als een hamer. Daarmee speel je forehand, backhand en volley zonder van greep te wisselen.
Moet ik in padel van grip wisselen zoals in tennis? Nee, dat is juist het voordeel. De continental grip werkt voor bijna alle slagen, zodat je in het snelle padelspel geen tijd verliest met omschakelen.
Hoe voorkom ik dat mijn racket verdraait? Zorg voor een verse, niet gladde overgrip en knijp net iets steviger op het moment dat je de bal raakt. Een versleten grip is meestal de oorzaak.
Heb ik een overgrip nodig? Aanraders wel. Een overgrip geeft extra grip, comfort en demping, is goedkoop en makkelijk te vervangen zodra hij glad of versleten is.
Hoe stevig moet ik mijn padelracket vasthouden? Stevig genoeg voor controle, maar ontspannen. Knijp pas iets harder op het raakmoment, zodat je pols en onderarm niet verkrampen.
Samenvatting
Leer de continental grip aan door je racket vast te pakken als een hamer, dan speel je forehand, backhand en volley zonder te wisselen van greep, en houd het racket daarbij stevig maar ontspannen vast. Knijp pas iets steviger op het moment dat je de bal raakt, en kijk bij een verdraaiend racket eerst naar de conditie van je grip. Een verse basisgrip of overgrip is meestal de simpelste en goedkoopste oplossing.
Vergelijk de aanbevolen grips en overgrips